YouTube vous dit maintenant d’aller vous coucher – voici comment le mettre en place

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Google a récemment annoncé qu’il augmentait ses fonctionnalités de bien-être numérique avec un rappel pour l’heure du coucher. Comme son nom l’indique, il s’agit d’un paramètre qui vous dit d’arrêter de regarder des vidéos lorsqu’une certaine heure est atteinte. Pour l’instant, cette fonction n’est disponible que sur l’application, mais c’est bien d’avoir cette option.

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Cela complète une option existante sur YouTube qui vous rappelle de faire une pause après plusieurs intervalles. C’est utile car YouTube est le genre de site où il est très facile de tomber dans un terrier de lapin et de perdre la notion du temps. Je ne vais même pas vous dire quelles sont mes moyennes hebdomadaires de visionnage – non pas parce que je suis gêné, mais parce que je ne pense pas que vous croiriez vraiment que c’est possible.

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Alors si vous voulez que YouTube vous rappelle qu’il est tard et que vous avez besoin de dormir, comment l’installer ?

L’option de rappel de l’heure de la pause et du coucher se trouve dans le menu des paramètres de YouTube dans l’application. Vous pouvez les trouver sur la page des paramètres généraux et sur la page des heures surveillées. (Au moment où nous écrivons ces lignes, le rappel de l’heure du coucher n’a pas encore été mis en place pour tout le monde, mais le sera bientôt). Vous verrez deux options intitulées « Rappelle-moi de faire une pause » et « Rappelle-moi quand il est l’heure de se coucher ».

Une fois que vous aurez mis le réglage sur « on », vous serez invité à choisir une heure. Pour un rappel de l’heure du coucher, choisissez un moment propice où vous devez arrêter de regarder et commencer à ralentir – de préférence pas l’heure du coucher proprement dite, car vous avez besoin de temps pour vous désintoxiquer de la lumière bleue. L’American Academy of Opthalmologists recommande de limiter l’exposition à la lumière bleue à une ou deux heures avant de dormir.

Pour un rappel de pause, fixez un intervalle de temps. Une fois ce temps écoulé, YouTube vous rappellera de faire peut-être autre chose pendant un certain temps, comme vous lever et vous promener ou regarder quelque chose qui n’est pas un écran.

Vous pouvez également ignorer ou faire un petit rappel, si vous êtes comme moi et que vous devez juste terminer un essai vidéo avant d’aller vous coucher. Vous pouvez aussi programmer le rappel pour qu’il attende la fin de la vidéo que vous regardez avant de vous rappeler qu’il est l’heure de vous coucher.

Et voilà ! Maintenant, YouTube pourrait bien vous aider à dormir, plutôt que de vous empêcher de dormir toute la nuit. Bonne chance !

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